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原标题:春分后,女人喝这道汤最养人,健脾祛湿,抗皱

浏览次数:160 时间:2019-05-11

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今天是春分,春分是春季九十天的中分点。再过不久就是夏季了,春分之后气温会越来越暖和。近来很多地区都已经出现了昼夜温差特别大的气温现象,白天最热的时候高达30度,但到了夜晚气温一下降到了10多度,这个时候我们白天出门的时候要记得备上外套,做好“捂春”的准备,以免温差太大着凉感冒了。

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南方的春分之后,除了气温升高,空气湿度也特别大,所以春分后养生要多做户外运动适当的锻炼身体,养成早睡早起的好习惯。在饮食上,少吃酸辣的食物多吃一些清淡的当季蔬菜瓜果,多以养肝、健脾醒祛湿为主。这里推荐一道适合春季的养生汤:淮山芡实骨头汤。

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淮山芡实骨头汤,主要用到的食材就是淮山、芡实和骨头。春季养生多吃甘味食物,淮山就是不错的选择,一年四季吃它对身体健康都很有好处。另外还搭配了芡实,芡实煲汤前炒一下,用来煲汤有很好的健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用。这道汤尤其一些爱美的女性更要多吃,能使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点,还能改善皮肤粗糙问题,吃出少女脸。直接把准备好的食材全部扔到砂锅里煲煮就可以了,营养丰富、简单又省事。春分后,女人喝这道汤最养人,健脾祛湿,抗皱消斑点,吃出少女脸。接下来一起来看看详细做法吧。

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准备食材:猪骨400克、淮山一根、芡实适量、陈皮一瓣、盐少许。

1、猪骨切块洗干净备用、淮山去皮洗干净切块,陈皮洗干净待用。芡实先干炒后再用来煲汤。

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2、锅里加入适量的清水,将猪骨下锅焯水后捞起冲洗干净待用。

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3、准备一个砂锅,将焯水好的猪骨、淮山、芡实、陈皮一同放入砂锅内,加入适量的清水,大火煮开转至小火煮90分钟,下少许盐调味即可。

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出锅盛碗即可上桌享用啦,这样一道家常版的:淮山芡实骨头汤就做好啦。这样搭配煲出来的汤鲜香浓郁, 淮山粉糯香甜,非常好喝。春分后这汤不妨多喝,鲜香美味的同时,还有健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用,适合全家老乡一同享用。简单美味的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

Lily美食谈小贴士:

1、猪骨煲汤先焯水将血水去掉后再煮,这样煲出来的汤味道更鲜香。

2、芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾为主,而炒芡实以健脾开胃为主。所以春天煲汤可以先干炒之后再煲对健脾祛湿作用比较好。

3、淮山煲煮的时间久了就容易变软烂,所以我们可以煮开最后再放入淮山下锅煮。

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