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原标题:威尼斯wns.9778官网食谱笔记:五彩缤纷的蛋炒饭,

浏览次数:172 时间:2019-07-04

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蛋炒饭的时候加点这些蔬菜,营养翻倍,还能再锅中跳舞。五彩缤纷不仅增加了食欲,吃到嘴里阵阵清香,隔三差五就要炒一次,孩子抢着吃。

2张图片

别以为孩子不爱吃饭,那是因为你做蛋炒饭的时候缺少了蔬菜。颜色单调,口感单一,看着就不能吸引孩子们的好奇心。教你一招,不仅孩子不挑吃,还能抢着吃饭里的蔬菜,每天都盼着吃饭呢。

“蛋炒饭的时候加点这些蔬菜,营养翻倍,还能再锅中跳舞。五彩缤纷不仅增加了食欲,吃到嘴里阵阵清香,隔三差五就要炒一次,孩子抢着吃。”

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食材明细

小孩营养均匀,但是很多小孩不爱吃蔬菜,天天吃肉容易体重超标。蛋炒饭最合适不过了,营养均匀,放些胡萝卜、甜豆。视觉上增加了孩子们的吸引力,吃的时候口感层次分明,粒粒分开,晶莹剔透,香飘四溢。

主料

五彩蛋炒饭不仅营养丰富,颜色好看,含在嘴里有迷人的清香。食材就是米饭、鸡蛋、胡萝卜、甜豆香葱。技巧在于掌握火候,恰到好处时放入食材。这样的炒饭全家都爱吃,隔三差五就要想吃。

  • 米饭1碗
  • 鸡蛋1个
  • 胡萝卜60克
  • 甜豆50克

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辅料

主要食材:米饭1碗、鸡蛋1个、胡萝卜60克、甜豆50克、

  • 2ml
  • 1克
  • 香葱10克

调料:油2ml、盐1克、香葱10克

制作过程

  • 原味口味
  • 炒工艺
  • 十分钟耗时
  • 高级难度

1.准备好食材:米饭、鸡蛋、胡萝卜、甜豆、香葱等;

五彩蛋炒饭的做法步骤

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  • 威尼斯wns.9778官网 61准备好食材:米饭、鸡蛋、胡萝卜、甜豆、香葱等。
  • 威尼斯wns.9778官网 72甜豆洗净沥干水,胡萝卜去皮切粒,大小与甜豆差不多。
  • 威尼斯wns.9778官网 83鸡蛋打开,去壳,调均;鸡蛋碗要用陶瓷或玻璃碗。
  • 威尼斯wns.9778官网 94热锅,倒油,中小火炒熟鸡蛋,起锅。
  • 威尼斯wns.9778官网 105锅里有油,不需要加油,倒入甜豆、胡萝卜粒翻炒。
  • 威尼斯wns.9778官网 11威尼斯wns.9778官网,6等胡萝卜、甜豆炒熟,加入米饭。
  • 威尼斯wns.9778官网 127米饭与甜豆、胡萝炒均,能听到米饭巴拉巴拉响的时候,加入鸡蛋翻炒。
  • 威尼斯wns.9778官网 138放盐、香葱炒均即可。喜欢吃酱油的可以加点酱油,我是没有加酱油的。

2.甜豆洗净沥干水,胡萝卜去皮切粒,大小与甜豆差不多;

小窍门1、炒鸡蛋时候不要太多火。
2、胡萝卜大小与甜豆差不多,这样炒可以一起熟。
3、炒饭的时候要米粒在锅中跳舞,才好吃哦。

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3.鸡蛋打开,去壳,调均;鸡蛋碗要用陶瓷或玻璃碗

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