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原标题:别盲目补硒 均衡饮食最关键威尼斯wns.9778官网:

浏览次数:151 时间:2020-03-23

导语: 近年来,很多人加入了“补硒大军”,认为补硒有助于“抗癌”,然而,这种做法并不值得鼓励,因为硒和其他微量元素一样,都要秉持适量原则,并非多多益善,也并非适合所有人。 “硒能抗癌”,科学研究证据有限 硒是否有那么强大的抗癌功效,目前研究结果尚未达...

大多数人,是不会缺硒的,从食物中摄取硒是最安全的途径,只要你不是过度偏食,完全可以从日常饮食中摄取身体所需要的硒元素,根本无须额外补充。花钱买那些所些所谓的富硒产品来吃,小心花了钱还受害。别听商家忽悠!

人体自身不能合成硒,食物是硒的主要来源,一个不偏食、不挑食的健康人,身体对硒的需求能够通过均衡膳食得到满足,并不需要额外补充。

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近年来,很多人加入了“补硒大军”,认为补硒有助于“抗癌”,然而,这种做法并不值得鼓励,因为硒和其他微量元素一样,都要秉持适量原则,并非多多益善,也并非适合所有人。

硒具有抗氧化的功效,从理论上似乎确实有助于防癌,而有一些研究也确实表明,适量的硒摄入可能有助于降低某些癌症的概率,比如,结直肠癌,肺癌,前列腺癌等,这正是补硒防癌的来源,这些商家似乎找到了科学依据,于是大力宣传,说有科学研究证据补硒可以防癌,你们还不快来买,可以防癌的。

硒的有益量和中毒量之间的范围,是所有微量元素中最窄的,所以补硒最要求技术含量,一不小心就会补过量。 正常情况下,推荐每天硒摄入量为50~200微克。

真是如此吗?NO!目前关于补硒防癌的证据非常有限,也远不能轻易下结论说补硒可以防癌。很多研究结论之间本身也是相互矛盾,美国食品药品管理局也就是FDA ,综合各个研究结果进行评估后认为,不能得出补硒可以防癌的结论。

市场上卖的各种富硒食品,如富硒大米、富硒蔬菜等,偶尔吃可以,没必要经常买。如果一定要吃富硒食品,最好选标明硒浓度的,计算好身体的需要量再购买。

#清风计划#有人问,硒真的可以降低患癌几率吗?

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